המנגו כל כך טעים עד שלפעמים אנו שוכחים עד כמה הפרי הזה בריא אז הנה יתרונותיו של המנגו המרענן שלנו
המנגו מפחית כולסטרול
הרמות הגבוהות של סיבים, פקטין וויטמין C במנגו מסייעים בהורדת רמת הכולסטרול בדם, ובמיוחד את ה-LDL הוא הכולסטרול הרע.
המנגו מעולה לעור
המנגו מונע נקבוביות סתומות ומונע פצעונים. למטרה זו אפשר לצרוך את המנגו הן בצורה פנימית באכילה והן חיצונית במריחתו על העור.
המנגו בריא לעיניים
בכוס אחת של מנגו יש כרבע מהכמות היומית של ויטמין A, הנחוצה לתפקוד הראייה ומונעת עיוורון לילה ויובש בעיניים.
המנגו טוב לסוכרתיים
עלי המנגו טובים לאיזון רמת האינסולין בדם. אפשר להרתיח עלי מנגו במים, לתת לתערובת להיספג היטב במשך הלילה ובבוקר לשתות את התמצית המסוננת. פרי המנגו בעל אינדקס גלקימי נמוך, לכן כמות מבוקרות בצריכת המנגו לא יקפיצו את רמת הסוכר שלך.
המנגו משפר את העיכול
הפפאיה היא לא הפרי היחידי המכיל אנזימים המפרקים חלבון. ישנם מספר פירות, ביניהם המנגו, אשר בעל תכונה בריאותית זו. בנוסף לכך, הסיבים התזונתיים במנגו תורמים ומסייעים גם כן לעיכול.
המנגו מחזק את המערכת החיסונית
בשל העובדה כי במנגו יש כמויות נדיבות של וויטמין A ו-וויטמין C הידועים כחשובים מאוד למערכת החיסון של האדם – המנגו נחשב לפרי המשפר את המערכת החיסונית. כמו כן, המנגו נפוץ גם בעונות המעבר כאשר רבים נוטים לחלות ולחוש בחולשה בריאותית וגופנית וקיימים אף תוספי מזון המכילים מנגו. עם זאת, תמיד עדיף לאכול את הפרי באופן הטבעי ביותר.
המלחמה בגלי חום במהלך תשעת חודשי ההיריון וגם בגיל המעבר
האמינו או לא אך מדענים הוכיחו כי המנגו מסייע משמעותית בהעלמת ודיכוי גלי חום שעשויים להפריע מאוד במהלך גיל המעבר אצל נשים. כמו כן, גלי חום נפוצים אצל נשים הרות ולכן שתיית מיץ מנגו מתוק עוזרת בקירור הגוף ומעלימה את תחושת החום העזה.
המנגו נחשב לפרי אקזוטי ולכן עשוי להיות אלרגני – שימו לב!
אף על פי שלמנגו יתרונות בריאותיים רבים ולמנגו ערך תזונתי גבוה הוא עשוי גם להיות אלרגני ולכן לא מומלץ לחשוף אליו תינוקות מתחת לגיל שמונה חודשים. אנשים שרגישים למנגו עלולים לחוות תגובה אלרגית מידית המופיעה בצורה שונה – גירוד בפה, במיוחד בלשון ובשפתיים. התגובה עלולה להיות אך חמורה יותר ותכלול הקאות, שלשולים ומקרים קיצוניים גם כיב וקשיי נשימה. כמו עם כל מאכל, יש לאכול באופן מתון וזהיר.